Thứ Tư, 28 tháng 11, 2018

Anna Nystrom – Nữ thần Fitness Thụy Điển

Anna Nystrom – Nữ thần Fitness gợi cảm và quyến rũ


Anna Nystrom là ai ? Hôm nay Vblog Gymer có bài viết khá thú vị về cô nàng người mẫu thể hình Anna Nystrom với thân hình sexy. Cô nàng có hơn 5 triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội  Instagram con số được thống kê vào tháng 10 năm 2017.



Anna Nyström Anna Nyström tin tức, người là Anna Nyström, nơi Anna Nyström Anna Nyström tên thật, Anna Nyström wikipedia, bao nhiêu tuổi là Anna Nyström

Rượu bia có ảnh hưởng như thế nào đối với những người tập thể hình

Tác hại của rượu bia đối với người tập thể hình


Trong vòng một giờ sau khi nạp vào cơ thể, rượu bia sẽ được hấp thụ hoàn toàn với 80% ở ruột non và phần còn lại trong dạ dày. Nó sẽ bắt đầu tấn công cơ thể, trong đó hệ thần kinh trung ương là quan trọng bị ảnh hưởng nhiều nhất. Trong thể hình, rượu bia sẽ mang tác hại gấp hai lần.

Ảnh hưởng đến gan

Không có cơ quan hoặc tế bào trong cơ thể mà không có tác dụng của rượu. Khi rượu trong cơ thể, nó được hấp thu nhanh chóng với sự hấp thu 20% trong dạ dày và 80% trong ruột non, sau 30-60 phút toàn bộ rượu được hấp thu hoàn toàn. Rượu sau đó được chuyển hóa chủ yếu ở gan (90%). Một lượng nhỏ rượu nguyên vẹn (khoảng 5-10%) được thải ra qua mồ hôi, hơi thở và nước tiểu. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một số rượu được đốt cháy, phần còn lại trong cơ thể rất nhiều ngày.

Rối loạn sâu xảy ra ở gan. Một trong những nhiệm vụ chính của gan là để ngăn chặn các độc tố từ chảy máu từ ruột hoặc từ bên ngoài. Rượu phá hủy chức năng này của gan. Đồng thời thoái hóa gan và các bộ phận của tế bào gan được thay thế bằng mô liên kết và tế bào mỡ. Viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan. Một căn bệnh nghiêm trọng là xơ gan thường kết thúc với cái chết sớm.

Thứ Năm, 22 tháng 11, 2018

Tôm có tốt cho người tập thể hình không

Tôm có tốt cho người tập thể hình không

Tôm là một món ăn rất giàu dinh dưỡng và protein. Không chỉ có mùi vị ngon mà lại rất dễ chế biến và tiết kiệm thời gian cho những ai bận rộn.

Bạn yêu gym thể hình nhưng lại không có nhiều thời gian để chuẩn bị những món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Và tôm là một giải pháp hiệu quả cho trường hợp này. Bạn có thể trữ tôm trong tủ lạnh để ăn dần. Đặc biệt là tôm không có carb ẩn và không chứa mỡ.



Vblogbodybuilding sẽ bật mí cho bạn cách chuẩn bị và nấu một món với tôm thật ngon đơn giản và không tốn thời gian.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 chén rau xanh
  • 170g tôm, lột vỏ
  • 1 thìa sốt tương


Cách nấu: Bỏ rau vào chảo ở nhiệt độ trung bình; đảo rau một lát (vài phút). Sau đó bỏ tôm và sốt tương vào; tiếp tục nấu cho tới khi tôm mềm và hồng.

Dinh dưỡng cũng cấp

  • Calo: 233
  • Protein:36g
  • Fat:3g
  • Carb:10g
Có thể bạn quan tâm: whey protein - sua tang can